ランナーの方に多いランナー膝について - 足立区 梅島で腰痛 坐骨神経痛解消の整骨院

レフアうめじまヒーリングオフィス

Q&A

ランナーの方に多いランナー膝について

こんにちは!!

 

今日は久しぶりの晴空で気持ちの良い秋日ですねもみじ

秋になるとマラソン大会などが増えてきて街中でもランナーの方が多く見られるようになってきてますね走る人

 

そこで今日はランナーの方に多いランナー膝についてです。

ランナー膝とは腸脛靭帯炎のことを指します!

走ることで膝の曲げ伸ばしを繰り返されることで膝の外側で痛みが生じてしまいます注意

 

主な症状は・・・

・膝の曲げ伸ばしで痛い

・膝の外側を押すと痛い

・走ると膝の外側が痛む

などがあります。

これはお尻や太ももの筋肉の硬さなどが原因になっている可能性がありますガーン

もしこのような症状があった時はお尻のストレッチが有効ですグッ

https://www.youtube.com/watch?v=ag_CgNok6AA

 


YouTube: 腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛専門【レフアうめじま整骨院 足立区 梅島駅】 臀部ストレッチ(仰向け)

また痛みがある時はRICE処置を行ってくださいね!!

 

 

足立区うめじまの整骨院腰痛・スポーツ障害・産後骨盤矯正・耳つぼダイエット「レフアうめじま整骨院」 

 

 

足立区 東武スカイツリーライン梅島駅徒歩1分

レフアうめじま整骨院

03-3840-8723

 

★腰痛専門サイトはこちら

 

★レフアうめじま整骨院HPはこちら

  

★ 痩身専門サイトはこちら

この記事を共有する

腰痛・ぎっくり腰を解消したい方へ

足立区 梅島 腰痛 坐骨神経痛 整骨院

土18時まで受付 平日20時まで受付 開業10年以上の実績 陸上日本選手元トレーナー在籍 梅島駅より徒歩2分

【保険治療】つらい腰痛を早く解消したい方へ

腰痛解消コース

保険治療3割負担の場合1,000円程度