妊娠中の身体の変化 - 足立区 梅島で腰痛 坐骨神経痛解消の整骨院

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Q&A

妊娠中の身体の変化

こんにちは。

源平ですニコニコ

今回は、妊娠中の身体の変化についてお話ししますメモ

まず妊娠をすると、

「リラキシン」という女性ホルモンが分泌され、ゆっくりと出産の準備を始めます。

リラキシンの作用により、骨盤周りが約10ヶ月かけてゆっくりと緩んでいきます時計

そして、骨盤がゆるむことにより、赤ちゃんが産道から出てこられるようになってきますキラキラ

では、この10ヶ月間で身体はどのように変化していくのでしょうかはてなマーク

1 関節が緩むということは、関節を支えている靭帯が緩むということになります。

また、ホルモンは骨盤周りだけでなく、全身に作用をするものです。

つまり、様々な関節が不安定になり、グラグラな状態となりますショボーン

2 グラグラな状態を少しでも安定させるために、関節周りの筋肉を硬くして安定性を守ります。

3 筋肉が硬くなると身体をうまく支えられなくなり、身体に痛みが出てきたり、歪みが強くなっていきますガーン

このように身体はだんだんと変化していきます。

ですので、

まずは筋肉の柔軟性を高めてあげましょうアップ

また、適度に運動をすることにより、筋肉が付いて身体を支えやすくしてくれます音譜

身近にできることを、無理せずに行っていきましょうひらめき電球

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