こんにちは！！
レフアうめじま整骨院です。

本日は自宅でできるセルフストレッチをご紹介いたします！

筋肉が硬くなってしまうことで、さまざまな体の不調を招いてしまいます。

・姿勢不良からくる肩こり、首こり
・スポーツにおける怪我(肉離れなど)
・自律神経の乱れ　　　　　　　　　　　などなど､､､

ストレッチを行うことで筋肉の血流が良くなり、より健康な状態を保つことができます！！

でも、1回のストレッチで全て解決するわけではありません､､､
継続して行うことがポイントになります！

当院では、1つの部位につき30秒×3セットを1日5回行うことを推奨しております！
また、当院のトレーニングスペースにはストレッチのやり方について掲示物や資料をお配りしております。

また、なにかお困りの症状がありましたら是非一度レフアうめじま整骨院にお越しください！

レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

営業時間
　　月〜金10:00〜19:30
（13:30〜16:00 休診）
土・日・祝10:00〜16:00
（13:00〜14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！
皆様のご来院お待ちしております！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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