こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！

本日は当院で使用している「バランスボール」について紹介します！

バランスボールは、使い方次第で筋トレ・ストレッチ・姿勢改善のすべてに役立つ優れもの！
リビングに置いておけば、テレビを見ながらでも気軽にトレーニングができます！
毎日の生活に少し取り入れて、体の内側から整えていきましょう！


バランスボールの効果
 1.体幹（インナーマッスル）が自然と鍛えられる
　ボールの上では常に身体が揺れるため、バランスを取ろうとするだけでお腹まわりや背中、骨盤まわりの筋肉が働きます。
　特にデスクワークで姿勢が崩れがちな人にぴったり！
 2.姿勢の改善＆腰痛予防
　体幹が安定すると、自然と姿勢もまっすぐに。
　長時間座っていても腰への負担が減り、慢性的な腰痛予防にもつながります。
 3.血行促進＆リフレッシュ効果
　ゆらゆらとした動きで全身の血流がよくなり、肩こりや冷えの改善にも効果的。
　リズミカルに動かすことで、ちょっとしたストレス発散にもなります。

なにかお困りの症状がありましたら是非一度レフアうめじま整骨院にお越しください！

レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

営業時間
　　月〜金10:00〜19:30
（13:30〜16:00 休診）
土・日・祝10:00〜16:00
（13:00〜14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！
皆様のご来院お待ちしております！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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