こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！
本日は当院のウォーターバッグとトレーニングの一部を紹介します！

ウォーターバッグは、内部に水を入れて重さを調整できるトレーニング用バッグです。
柔らかく不安定な形状のため、通常のダンベルやバーベルとは違った負荷がかかります！

代表的なトレーニング例
スクワット：下半身全体の筋力アップ
デッドリフト風動作：背中・お尻・ハムストリングス強化
ショルダープレス：肩と腕の強化
ローテーション動作：体幹・腹斜筋を鍛える
ウォーターバックの特徴
不安定な重さ
水が揺れるので、バランスを取りながら動く必要があり、体幹や stabilizer 筋肉が鍛えられる

重量調整が簡単
水の量を変えるだけで負荷を変えられる

柔らかく安全
落としてもケガのリスクが低く、自宅でのトレーニングに最適

多用途
持ち方や動かし方次第で、全身の筋トレや体幹トレーニングに対応

収納・持ち運びが便利
水を抜けば軽くなるので、場所を取らず持ち運びも簡単

ポイントまとめ
「不安定な重さで体幹を鍛える」
「水量で自由に負荷調整できる」
「安全で多用途、家でもジムでも使える」


トレーニングやなにかお困りの症状がございましたら、
是非一度、レフアうめじま整骨院へお越しください！

営業時間
　　月～金10:00～19:30
（13:30～16:00 休診）
土・日・祝10:00～16:00
（13:00～14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！
皆様のご来院お待ちしております！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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