こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！

本日はテニス肘の予防ストレッチをお伝えします！

狙いの筋肉は、手首を反らせる筋肉(伸筋群)です。

やり方は以下の通りです！
①手の甲をつけて四つん這いになる
②肩が上がらないようにする
③少しずつ体重を後ろにかけて手首を曲げていく

地面が硬いところで行うと手の甲が痛くなるので、タオルなどを敷いて行いましょう！

地面でなくても、片手ずつ反対の手で伸ばすことも可能です！

テニス肘については昨日の投稿で概要を説明してますので、気になる方はプロフィールからチェックしてみてください。

他にも何かあればぜひレフアうめじま整骨院にお越しください！
レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！


営業時間
　　月〜金10:00〜19:30
（13:30〜16:00 休診）
土・日・祝10:00〜16:00
（13:00〜14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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