こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！！

今日も40度近く気温が上がるみたいですね、、、汗
そこで、本日は皆さんに水分補給についてお伝えいたします！

水分補給を水だけだったり、お茶やコーヒーなどで済ましていませんか？
水では体液が薄まってしまったり、お茶やコーヒーでは利尿作用によって体外に水分を出そうとしてしまったりと、水分補給には向いていません、、、

喉の渇きだけ解消するのではなく、体液の濃度を考えるとスポーツドリンクが一番適しています！

スポーツドリンクには種類があるの、ご存知ですか？

○ハイポトニック飲料
‥‥人間の体液よりも浸透圧が低い飲料
→水分の吸収が早く、運動中に飲むのが良い
例)アクエリアスレモン、アミノバイタルなど
○アイソトニック飲料
‥‥人間の体液と浸透圧が等しい飲料
→糖の吸収が早く、運動前に飲むのが良い
例)アクエリアス、ポカリスエットなど
○ハイパートニック飲料
‥‥人間の体液より浸透圧が高い飲料

このように、スポーツドリンクでも場面によって飲み分けることで熱中症予防の効果が変化します。

場面に適した水分補給を行い、この夏の暑さを乗り切りましょう！

他にも何かあればぜひレフアうめじま整骨院にお越しください！
レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

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営業時間
　　月〜金10:00〜19:30
（13:30〜16:00 休診）
土・日・祝10:00〜16:00
（13:00〜14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723