猫背とは？
猫背とは、頭が前に出て背中が丸くなった不良姿勢のことです。長時間のスマートフォン操作やデスクワーク、運動不足などが原因となり、現代人に非常に多く見られます。
猫背による身体への負担
医学的には、頭が前方へ移動すると首や肩の筋肉に大きな負担がかかることが知られています。

人の頭の重さは約4～6kgありますが、前に傾くほど首への負荷は増加し、次のような症状につながることがあります。
・首こり、肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・疲れやすさ
・集中力の低下
また、胸郭が圧迫されることで呼吸が浅くなり、身体に十分な酸素を取り込みにくくなる場合もあります。
猫背が進行するとどうなる？
猫背を放置すると、肩関節や背骨の動きが制限され、全身の不調につながることがあります。
・腰痛
・膝痛
・身体の柔軟性低下
・運動パフォーマンスの低下
・転倒リスクの増加
特に高齢者では、身体機能の低下との関連も報告されています。

簡単セルフチェック
次の項目に当てはまる方は、猫背の可能性があります。
□ 耳が肩より前に出ている
□ 肩が内側に巻いている
□ 背中が丸くなっている
□ 壁に立ったとき後頭部が自然に壁につかない

早めのケアが大切です
猫背は見た目の問題だけではなく、身体のバランスや健康状態にも大きく影響します。早期に姿勢を見直し、適切なストレッチや筋力トレーニング、身体のケアを行うことが大切です。
当院では姿勢の評価を行い、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケア指導を行っています。
肩こりや腰痛がなかなか改善しない方は、猫背が原因かもしれません。

気になる方はお気軽にご相談ください！

レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！
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