こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！！

本日は、昨日投稿した「腸脛靭帯炎」の予防ストレッチをお伝えしていきます！！

狙う筋肉は主に大臀筋というおしりの筋肉です！

方法は2つあり、それぞれ以下の画像で解説しております


 

筋肉は30〜60秒からストレッチすることで伸びてくると言われております。
こちらを3セット、1日5クールやっていただくのが理想的です。

お忙しい方でも朝昼晩の3クールでストレッチをやっていただけると良いかと思います！

他にも何かあればぜひレフアうめじま整骨院にお越しください！
レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

【梅島駅から徒歩２分☆年中無休】

レフアうめじま整骨院へのお問い合わせはこちらから

LINE：＠hpr4648

治療メニューはこちら↓

http://b.hpr.jp/kr/hp/H000538920

痩身メニューはこちら↓

http://b.hpr.jp/kr/hp/H000574409

電話でのお問い合わせはこちら↓

03-3840-8723

この記事をシェアする

関連記事

ぎっくり腰

産後骨盤矯正Q &A

その他ブログ

交通事故治療について

未分類

治療を卒業される患者様！！