こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！

本日は当院で行っている「柔らかいボールを使った骨盤周りのトレーニング」の一部をご紹介します！

産後の骨盤のゆるみや、腰痛でお悩みの方には特に大切な【骨盤底筋】や【お尻の筋肉】。
これらの筋肉をしっかり使えるようになると、姿勢が整ったり、腰への負担が減ったりと、
プラスになる事が多くあります！


画像の様な骨盤底筋を意識したボールをはさむ運動では息を吐きながら、
ボールを軽くギュッと内ももで押す事で、骨盤周りの筋肉に刺激が入ります！

ポイントは無理に力まず、ゆっくり呼吸と合わせて行うのがコツです！
※痛みや違和感のある場合には中止しましょう

他にも当院では患者さんに合わせた治療やトレーニングを行っております。
なにかお困りの症状がありましたら是非一度レフアうめじま整骨院にお越しください！

レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

営業時間
　　月～金10:00～19:30
（13:30～16:00 休診）
土・日・祝10:00～16:00
（13:00～14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！
皆様のご来院お待ちしております！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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