こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！

本日は、昨日投稿した「オスグッドシュラッダー病」のストレッチをご紹介いたします！

オスグッドのようにオーバーユース（使いずぎ）で痛みが出ているケガの多くはストレッチを行うことで予防・改善することが出来ます！

ですが、ストレッチをしてすぐに体が柔らかくなるわけではありません。
地道ですが継続して、しなやかな筋肉を手に入れましょう！

オスグッドは主に前ももの筋肉（大腿四頭筋）が硬くなることで引き起こされる障害です。
伸ばし方もいろいろあるので、痛みが出ないやり方でストレッチをしていきましょう！

痛みが強く、膝を曲げるのが辛い方にはこちら！

痛みが落ち着いてきて、膝が曲げられるようになってきた方はこちら！

１や２ではバランスがとりにくい方はこちらもおすすめ！

以上がオスグッドに関わる筋肉のストレッチのご紹介でした！

今後もスポーツ障害のご紹介やそれに関係する筋肉のストレッチをお伝えしていきますので、ぜひチュエックしてみてください！！

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