メディシンボールとは？
メディシンボールとは、重さのあるボール型のトレーニング器具のことです！
サイズや重さは様々で、1kg程度の軽いものから10kg以上の重いものまであります。
当院では段階的なトレーニングに用いるため、3kgを使用しています！

元々はリハビリや医療現場でも使われていたため「メディシン（medicine）＝医療」が名前の由来とされています。

メディシンボールの主な効果
メディシンボールは、ただ重いだけでなく「投げる」「持ち上げる」「ひねる」などの動作で、筋力・バランス・瞬発力などを鍛えられます。

主な効果は！

体幹の強化
 ひねる・投げるなどの動きで自然とコア（腹筋・背筋）を使います。

筋力アップ
 スクワットやプッシュアップと組み合わせると、負荷が増して筋肉が効率的に鍛えられます！

トレーニングだけでなく、リハビリ等にも用いられ、用途は多岐に渡る便利な器具の一つです！

なにかお困りの症状がありましたら是非一度レフアうめじま整骨院にお越しください！
レフアスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております！！

営業時間
　　月〜金10:00〜19:30
 （13:30〜16:00 休診）
土・日・祝10:00〜16:00
 （13:00〜14:00 休診）

今後ともレフアうめじま整骨院をよろしくお願いいたします！
皆様のご来院お待ちしております！

住所 〒123-0851 東京都足立区梅田8丁目2-14 2F
TEL 03-3840-8723

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