こんにちは！
レフアうめじま整骨院です！

デスクワークや車の運転など、長時間座って過ごすことが多い方は、腰の張りや重だるさを感じることはありませんか？

こんなお悩みはありませんか？
・長時間座っていると腰が張ってくる
・腰が重だるく、スッキリしない
・椅子から立ち上がるときに腰に違和感がある
・同じ姿勢を続けると腰がつらくなる
・朝起きたときや仕事終わりに腰が気になる

このようなお悩みは、長時間同じ姿勢を続けることや、身体の動きが少なくなることなどが関係している場合があります。

座っている間は、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすく、姿勢によっては筋肉の緊張が強くなることもあります。特に、前かがみの姿勢や背中が丸まった状態が続くと、腰まわりに負担がかかりやすくなります。

日常生活でできる腰痛対策
・30分〜1時間を目安に立ち上がって身体を動かす
・椅子に深く座り、足裏を床につける
・無理のない範囲で腰や股関節まわりを動かす

少しずつ身体を動かす習慣を取り入れることが大切です！

レフアうめじま整骨院では、お身体の状態や日常生活での姿勢を確認しながら、一人ひとりのお悩みに合わせた施術やケアをご提案しています。

「座っていると腰がつらい」「立ち上がるときに違和感がある」など、気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください！

腰の不調を我慢せず、快適に過ごせる身体を目指していきましょう！


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